早上游泳要吃早餐 ， 如果不吃早晨，由于早晨身體中糖的儲備不足，游泳就可能會造成低血糖，不但使人體力不足 ， 而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命 。
最好是游泳前1小時少量吃，游泳后在補充完整 。
游泳前少量吃的目的是為機體供應一定的能量來滿足游泳的需求，防止低血糖發生 。
少量吃 ， 是避免過飽會使腸胃不適，胃酸過多 ， 容易引起嘔吐，惡心的不良反應 。
【早上游泳要吃早餐嗎】游泳后補充，是因為游泳過程中消耗了很多能量，需要及時補充，來保證營養的供給正常 。
