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減肥雜糧粥做法圖解

2026-05-26 經驗知識

1、把所有準備好的材料（白米，大麥，小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時以上。
【減肥雜糧粥做法圖解】2、材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火。放入鹽調味，再燜5分鐘就可以了。

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