安全期避孕法 ， 聽起來是很有誘惑力的方法，因為安全期避孕既不用吃藥、也不用戴套 ， 既沒有副作用，也不用花錢 。不過很多夫妻對于怎么測量安全期并不是很清楚 ， 下面小編來介紹一下用基礎體溫法來測量安全期 。
怎么繪制基礎體溫表
具體操作來說，怎么來繪制基礎體溫表呢?把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上 ， 并連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低 ， 月經后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中 。有人認為體溫上升前的最低點是排卵日 ， 但多數不存在 ， 僅有20%左右女性有此表現 。
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基礎體溫法只能預測排卵后安全期
基礎體溫法其實是存在漏洞的，因為基礎體溫在排卵后會有所是升高，但是人們無法預測體溫哪天會升高 。所以只能測試排卵后的安全期，而在排卵之前，無法預測 。在基礎體溫升高3天內為易孕期，從第4天起直到下次月經來潮前即為“排卵后安全期” 。基礎體溫測量法僅能提示排卵已經發生，而不能預告排卵在何時發生，因此它只能確定排卵后安全期，不能確定排卵前安全期 。
怎么才能正確測量基礎體溫
【基礎體溫法怎么測量安全期和準確期 基礎體溫法怎么測量安全期】怎么才能比較準確的測量一個人的基礎體溫呢?人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此常常把早晨6-7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎體溫 。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫 。測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持 。為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊 ， 以便使用時隨手可取，盡量減少活動 。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義 。
