心肺功能好 。心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官 。健康的心臟，心肌發(fā)達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100 毫升，比一般人多20-30毫升 。由于身體在一定的時間內(nèi)，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數(shù)就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現(xiàn)象，能使心臟在跳動后有較長的時間進行休息 ， 不容易發(fā)生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔(dān)負重體力勞動，也不致心跳過速而發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺 。健康的肺臟，肺活量比一般人大 ， 肺內(nèi)氣體交換良好，胸廓發(fā)達 ， 呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法 ， 能夠防止呼吸器官過度勞累，發(fā)生呼吸道疾病 。當(dāng)心臟功能、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充足，也處于健康狀態(tài)
生長發(fā)育良好 。健康的人，身體發(fā)育比較好，表現(xiàn)為個子高大，身材勻稱 ， 肌肉豐滿 ， 四肢有力 。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高 ， 說明這個人比那個人身體健康 。當(dāng)然 ， 身體發(fā)育的好壞，還和地區(qū)、遺傳、種族、營養(yǎng)等有關(guān)系 ， 不能單從這一方面來判斷 。
身體素質(zhì)好 。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運動 。肌肉所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能 。因此它也是健康的重要標志 。健康的人 ， 肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50% 。
神經(jīng)系統(tǒng)的功能好 。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動 。不管是工作、學(xué)習(xí)、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配 。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠 ， 工作效率高 ， 無疑是一種健康的表現(xiàn) 。
【人身體健康的標志】對外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強 。外界是不斷變化的，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化 。當(dāng)外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當(dāng)外界溫度降低時，身體通過肌肉產(chǎn)熱 ， 皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡 。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理 。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多 ， 在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病 。
