【1000米怎么跑進(jìn)3分鐘】1、做好充分的準(zhǔn)備活動，這點(diǎn)非常重要！比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米；然后做幾節(jié)徒手操，壓壓腿，活動一下各關(guān)節(jié) 。
2、避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺就可以了 。比賽過程中盡量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛沖 。最后大約一百米全力沖刺 ， 跑的過程中注意呼吸節(jié)奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣 ， 盡量做深呼吸 。
3、注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸 。
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