1、需兩腿分開(kāi) ， 寬度約與肩同寬，手臂自然下垂，全身自然舒展、放松 。
2、先用手指沿被測(cè)量者肩胛骨向外移動(dòng) ， 直到觸摸至左右肩部的最高點(diǎn)，即肩峰外測(cè)中點(diǎn)則是測(cè)量點(diǎn) 。
3、以兩個(gè)測(cè)量點(diǎn)連線為基準(zhǔn)，用軟尺測(cè)量出兩骨頭最高點(diǎn)連線的距離，這部分長(zhǎng)度則是肩寬的距離 。
各圍量法：
胸圍 ：沿胸部最豐滿處圍量一周 。測(cè)量時(shí)要注意皮尺保持水平，緊度要保證人體正常的呼吸量 。
腰圍 ：沿腰部最細(xì)處圍量一周 。
臀圍：沿臀部最豐滿處圍量一周 。
肩圍：分別從人體前、后水平測(cè)量左右肩端點(diǎn)之間的距離（稱為前后肩寬），取二者之和 。（一般可視為前肩寬的2倍）
【肩圍是怎么測(cè)量的】頸圍：在頸根處圍量一周 。
身高：頭頂至腳底的普通距離 。
上體長(zhǎng)：頭頂至恥骨聯(lián)合處的高度 。值得指出的是，上體長(zhǎng)不一定等于身高的一半 。
