“癌癥”對于人們來說就是毀滅性的的災難，現在我們卻發現患癌癥的人越來越多，導致這一現象發生的原因就與我們日常的生活習慣是密切先關的 。在生活中，一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌的作用，讓你用最便宜的方法遠離癌癥 。
研究指出：常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低 。為何喝豆漿可防“女性癌”呢?這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質 ， 叫“大豆異黃酮” ， 能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像 。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌 。
【預防癌癥的最簡單方法 預防癌癥的做法有哪些】
值得注意的是 ， 豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低 。而對于已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆漿 。
方法二：吃蔥蒜防癌
研究發現：我國山東省份是胃癌發病率最低的省份 ， 從其居民飲食習慣發現 ， 當地人均每年要吃掉6公斤大蒜 。同樣地，也有研究表明 ， 多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60% 。
為何蔥蒜可以防癌?這是因為大蒜素有抗氧化作用 ， 可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關 。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用 。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中 。
方法三：走路1小時防癌
研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半 。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時 ， 就可以降低一半患大腸癌的幾率 。為何走路可以降低胰腺癌的發病幾率呢?這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌 。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用 。
(實習編輯：林艷娟)
