平時鍛煉好爆發力 。800米跑屬于中長跑，但是在一開始階段爆發力也是關鍵的 。搶到好的位置能占有先機，平時加強對小腿的負重訓練 。
【體育中考八百米的技巧】開始的時候，沖刺出去搶個好跑道，不要用盡全力否則后勁不足，也不用拼命追前者 。
經過沖刺跟跑階段，大約過了200米，調整好步伐，盡量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大，沒有絕對的優勢不要領跑 ， 跟在第一軍團后面 。
第三個200米到了疲勞的階段，特別注意調整好呼吸，一般是兩步一呼氣，兩步一吸氣 。不要張大口快速呼吸，按照自己的節奏勻速跑步 。
最后的200到了沖刺階段，最考驗耐力的時候 。一般會跑最后的彎道 ， 盡量利用彎道技術實現超越 ， 然后在最后的100米拼勁全力進行沖刺 。
