生完小孩后，媽媽們或許覺得解放了 。但其實只是一個開始 ， 在小孩沒有上小學(xué)前，都是一個辛苦時間段 。媽媽們除了要注意小孩每天的飲食 ， 還要留意小孩每天的睡眠時間 。處于不同階段的小孩，睡眠時間也是講究的 。那么 ， 4歲小孩睡眠多久才好？
【4歲小孩睡眠多久才好】1、4歲的小孩，可以說發(fā)育到一定程度的了 。而且這時長得相對快一點，睡眠時間是否充足是非常重要的 。一般來說，4歲小孩睡眠時間為12個小時才好，得到充足的睡眠時間，至少保證小孩能夠健健康康的成長 。
2、睡眠12個小時里面一般是包括午睡和晚睡兩個的 。4歲的小孩，幾乎也是上幼兒園了 。在學(xué)校 ， 多少要參加一些游戲活動和腦力活動，小孩會消耗部分體力，感到疲疲勞的，那么午睡是很重要的 ， 對孩子身心有益 。
3、午睡的時間最好是一個半鐘 ， 如果中午睡太多了會導(dǎo)致晚上很難入睡的 ， 這樣一來肯定小孩的睡眠時間不足12個小時了 。在晚上，媽媽們最好讓小孩養(yǎng)成8點到8點半之間要去睡覺的習(xí)慣，睡眠時間足夠小孩的抵抗力會增強，對白天學(xué)習(xí)的能力、認知能力是有利于提高的 。
以上內(nèi)容為大家說明4歲小孩睡眠時間多久才是最好的 。睡眠可以使大腦得到充分休息，促進生長激素分泌的增多，是有利于小孩腦功能發(fā)育 。而且小孩的睡眠充足了 ， 身體的抵抗力提高，生病的概率也減少，媽媽們照顧小孩更輕松了，不用那么辛苦勞累 。
