方法一：陽光療法 。陽光是治療抑郁癥的良方 。“陽光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥，許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降 ， 這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失 。
方法二：體育療法 。鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法，大量的臨床治療經(jīng)驗顯示 ， 采用體育療法，尤其是有抑郁癥的人經(jīng)常參加一些鍛煉項目，對于輕微抑郁癥的消除是很有幫助的 。
【抑郁癥的治療方法有哪些】方法三：營養(yǎng)療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以人們在平時可多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等 。
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