筋膜花生球可以用來按摩足底、腿、肌肉等部位，它的使用方法很簡單，哪里需要按摩就將筋膜花生球放在那個部位揉壓按摩即可 。
筋膜球是像網球一樣大小的按摩球 ， 用它按摩足底，可以刺激足底穴位 ， 達到一種養生保健的作用 。閑暇時放在腳下 ， 既能起到放松效果又能按摩足底，可以有效鍛煉肌肉 。【筋膜花生球使用方法 花生筋膜球怎么用】
按摩足底：腳上并不存在激痛點，但筋膜球按摩能夠讓腳放松下來 。單腿站立，懸空腿踩在球上，體重置于支撐腿，然后讓球在腳底四處滾動，酸疼的地方可以多滾動一會兒，每只腳踩40秒，做3組即可 。
梨狀?。豪孀醇【；崠刺弁矗?所以可以用筋膜球幫助按摩這塊肌肉，緩解疼痛 。臀部坐在球上四面八方滾一下，當觸碰到梨狀肌的時候，痛感會沿著腿部向下延伸 。在這個點上保持30-60S即可 。
