產后胖到140斤該怎么減肥產后胖了40斤怎么減肥_生活知道

1、產后胖了40斤應該把飲食和運動等方法結合減肥，平時要保持飲食清淡，要多吃些青菜和水果、粗糧，這些食品吃了不容易發胖，還可以增加飽腹感，因此具有一定的瘦身效果。

【產后胖到140斤該怎么減肥產后胖了40斤怎么減肥】2、其次，平時要少吃零食，更不能吃夜宵。而運動可以從產后15天開始，此時可以做一些簡單的瑜伽動作，但是運動時間不能太長。