棗可是有很多作用的哦，可以補血，補氣 ， 女性食棗還能美容哦，很不錯的 。
食療藥效棗
1、大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質 ， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用 。
2、大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品 。
3、大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥有較好療效 。
4、大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用 。
棗的功效作用：滋補養生話紅棗滋潤肌膚，益顏美容
民間有一日食仨棗，百歲不顯老、要使皮膚好，粥里加紅棗之說 。
取紅棗50克，粳米100克 ， 同煮成粥 ， 早晚溫熱食服，對美容皮膚大有益處 。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美 。
減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程 ， 防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產生 。
保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑 。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用 。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養脾護肝大有裨益 。用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生 ， 再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效 。
防止落發
紅棗有健脾養胃之功能 。脾好則皮堅 ， 皮膚容光煥發，毛發則有了安身之處 ， 所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑發亮的頭發 。
健胃補腦
中醫常用紅棗養胃健脾 。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時 ， 常配用紅棗，以保護脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用 。用紅棗與面粉制成棗糕，能養胃補腦 。
可補氣養血
紅棗有補中益氣，養血安神之功效 。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用 。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克 ， 水燉服，每日1次，適用于產后調養，有益氣補血之功效 。
【棗的功效作用和營養價值 棗的功效作用和營養價值是什么】
可以促進睡眠
紅棗，有補脾、養血、安神作用 。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥；臨睡前喝湯吃棗 ， 都能加快入睡 。用鮮紅棗1000克 ， 洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎 ， 過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用 。每次服15毫升，每日2次，連續服完 ， 可防治失眠 。
另外紅棗還有補充鈣質 ， 防治遺精，防腹瀉等作用 。
紅棗，雖然是保健佳果，但由于其含糖果較高 ， 因而對大便秘結、內熱甚者不宜食用 。《隨息居飲食譜》中說：多食患脹泄熱濕，最不益人 。凡小兒、產后及溫熱、暑熱諸病前后，黃疸、腫脹并忌之 。
棗的功效： 1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了 ， 結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁 ， 是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質 ， 對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲 。
