睡眠是人們最好的休息方式，如果睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量很差的話，就會讓人沒有精神 ， 時間長了還會影響到健康 。要是兒童的睡眠狀況不佳 ， 便會影響到身體的發(fā)育 ， 會讓孩子長不高 。那么 ， 如何讓小孩快速入睡呢？
在孩子睡覺的時候，就要將室內(nèi)的燈全部關(guān)閉，而且要將窗簾拉上，以減少室內(nèi)的光亮 ， 這樣能夠讓孩子更快的進入睡眠 。室內(nèi)的溫度也要適宜，過冷或過熱都會影響到入睡 。屋里保持在25℃左右是最舒服的 ， 而且家長別給孩子穿的太多，孩子感覺到熱的時候，就很難安心的睡覺，所蓋的被子薄厚也要事宜 。
在孩子睡覺的時候，家里最好要安靜一些 。通常小孩子睡覺都比較早，這時候家長往往都還沒有睡覺，這時候家長們應該保持安靜，不要大聲說話，電視機的音量要要盡量的低一些 。不過，家里也無須保持絕對的安靜，否則會讓孩子對于雜音更加敏感 。
【如何讓小孩快速入睡】在孩子睡覺以前，家長就不要逗孩子了，也不要讓孩子盡情的玩耍 。因為這會提高孩子的興奮度，很不利于入睡 。睡覺前的半個小時 ， 就要讓孩子平靜下來，還可以喝一杯牛奶 。
