很多家長因為孩子的睡眠問題而被搞得身心俱疲，不僅面容憔悴，而且精神狀態很差 。所以想要孩子睡眠質量好，就需要家長平時的培養和訓練 。但是凡事都要有一個合適的時機 。那么 ， 孩子多大作息規律？
其實，前三個月大的孩子被稱為新生兒 ， 這個時候一般是吃了睡、睡了吃 ， 沒有什么明顯的睡眠規律 ， 也不是合適的睡眠訓練時機 。不過三個月以后的孩子睡眠比以前要有規律一些，而且夜晚醒來次數減少，有一定的自我調節能力 。因此，等孩子四個月大就是最合適的睡眠訓練時機 。
隨著孩子年紀增長，家長根據孩子的需求做出現相應的調整 ， 不要強迫孩子怎樣睡覺 ， 而且在得到孩子的同意前提下 ， 可以根據季節變化在相應的調整孩子的睡眠作息 。所以，家長應該創造一個好的睡眠環境給孩子，有利于孩子睡眠穩定 。比如孩子睡覺不開大燈，只需要開一盞小燈就好 。而且家長要為孩子準備舒服的床上用品，有助于孩子入睡 。
【孩子多大作息規律】其次，準備工作也要規律 。即最好讓孩子養成在一定的時間內完成一些事情，建立睡前洗漱、睡醒洗漱的反射條件，讓孩子身體健康發育 。而且，最重要的是，家長自身要做好榜樣，才能夠督促孩子進行同樣的行為，讓孩子養成對身體好的睡眠習慣 。總之，家長要有耐心，要慢慢引導孩子養成好的睡眠習慣 。
