粘玉米熱量高嗎_生活經驗

【粘玉米熱量高嗎】粘玉米與普通玉米的熱量差不多。熱量是112大卡（100克可食部分）。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄；玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，減肥期間推薦食用。