調暗房間光度，暗色燈光為主，利于閉目養神
【心慌睡不著覺怎么辦】睡前喝一杯牛奶，純奶或酸奶都行，我試過，挺有效，不過因人而異
睡前喝一碗銀耳蓮子湯，利于養氣安神
聽舒緩的輕音樂 ， 最好是鋼琴曲之類的沒有歌詞的純音樂
睡前一小勺醋，我媽媽就每天都喝一勺醋再睡，看樣子效果不錯
最后提醒很重要的一點，晚飯要少吃?。∫歡ㄒ儷裕∥宸直セ蚱叻直ゾ托辛耍?
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聽舒緩的輕音樂 ， 最好是鋼琴曲之類的沒有歌詞的純音樂
睡前一小勺醋，我媽媽就每天都喝一勺醋再睡，看樣子效果不錯
最后提醒很重要的一點，晚飯要少吃?。∫歡ㄒ儷裕∥宸直セ蚱叻直ゾ托辛耍?
