1、雙手投籃雙手持球基本同雙手胸前傳球 。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點，集中精神 。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間 。
2、投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然后兩臂向前上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時使球從拇指、食指、中指指端飛出 。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展 。
3、單手投籃單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ) 。它具有出手點高、便于結(jié)合其他動作、不易被防守等優(yōu)點，并能在不同位置和距離上應(yīng)用 。
4、以右手投籃為例 。右手持球于肩上 ， 手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè) 。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上 。眼睛注視籃圈前沿或碰板點 。手指自然分開 ， 掌心空出 ， 托球的后下部，手腕后屈 ， 小臂向上 ， 用手指和指根把球控制?。虻鬧匭穆湓謔持負(fù)橢兄鋼?。投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球 ， 通過指端將球投出 ， 腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌 ， 食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放松 。
【籃球的投籃方法】5、投籃時球最后出手的 動作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵 。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn) 。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力 。投籃時全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏 。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出 。出手后 ， 全身隨球跟送，手臂自然伸直 。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高 。
