1、均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于人們十分重要 。均衡飲食是指選擇多種類和適當(dāng)分量的食物 ， 以便能提供各種營(yíng)養(yǎng)素和恰當(dāng)熱量去維持身體組織的生長(zhǎng)，增強(qiáng)抵抗力和達(dá)致適中的體重 。在進(jìn)食時(shí)，應(yīng)該按照“飲食金字塔”的分量比例進(jìn)食及每天喝充足水分，以促進(jìn)健康 。
2、均衡飲食使身體正常運(yùn)作，有助抵抗疾?。萌聳笨談械驕Τ澠娌⑽擲硐胩逯?。如要達(dá)致理想體重，最有效及可持續(xù)的方法便是保持健康飲食并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng) 。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能會(huì)引致肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康 。
【飲食與健康資料 飲食與健康資料卡】3、健康飲食的三大原則，分別為：進(jìn)食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營(yíng)養(yǎng) 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
-
西安華清宮開放時(shí)間什么時(shí)候？華清宮門票有優(yōu)惠政策嗎？
-
尤彌爾|進(jìn)擊的巨人中的五大女巨人，黑長(zhǎng)直VS金發(fā)碧眼，你站在哪一邊
-
-
房屋裝修驗(yàn)收流程有哪些 房屋裝修驗(yàn)收流程有哪些項(xiàng)目
-
|cos：永劫無(wú)間黑白胡桃cos正片，雙份快樂(lè)
-
卡卡西|火影忍者的潮流穿搭，佩恩有點(diǎn)帥氣，卡卡西仿佛變矮了
-
-
-
倉(cāng)鼠可以吃苜宿草嗎 苜蓿草對(duì)倉(cāng)鼠有什么用
-
要知道|LOL手游掌握流量密碼，請(qǐng)來(lái)MISS長(zhǎng)腿+旗袍，網(wǎng)友：給導(dǎo)播加雞腿
-
西式土豆湯的做法有哪些呢 土豆湯的做法簡(jiǎn)單
-
-
企業(yè)微信視頻會(huì)議怎么小屏播放 企業(yè)微信怎么設(shè)置視頻小窗口
-
-
-
劍與遠(yuǎn)征戰(zhàn)役陣容攻略大全 戰(zhàn)役陣容攻略匯總[多圖]
-
騎自行車和走路哪個(gè)減肥效果好？騎自行車減肥還是走路減肥？
-
手機(jī)不小心打到新生兒的頭要緊么 手機(jī)不小心打到新生兒的頭嚴(yán)重嗎
-
你覺(jué)得榴蓮好吃還是芒果好吃？ 為什么感覺(jué)榴蓮和芒果一樣的味道
-
朱槿的種植方法和注意事項(xiàng) 朱槿花怎么養(yǎng)
![劍與遠(yuǎn)征戰(zhàn)役陣容攻略大全 戰(zhàn)役陣容攻略匯總[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/062404F64-0-lp.jpg)
