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燕窩的做法4款吃法最滋補(bǔ) 燕窩多久吃一次最好

燕窩的做法4款吃法最滋補(bǔ) 燕窩多久吃一次最好

1、木瓜冰糖燉燕窩:
(1)食材:小木瓜2個(gè)、即食燕窩2瓶、冰糖適量、純凈水適量 。
(2)準(zhǔn)備好材料 , 木瓜洗凈后,切掉一小部分,把籽去掉 。
(3)掏出里面一部分果肉,以致于可以放下半瓶燕窩和少量純凈水 。
(4)掏出的木瓜肉切成丁 。
(5)木瓜里面鋪上適量肉?。?放點(diǎn)水,再放上適量的冰糖,不能太滿,因?yàn)楹竺孢€要放入燕窩哦 。
(6)放入電磁爐中大火蒸20分鐘,出爐后加入半瓶燕窩即可 。
【燕窩的做法4款吃法最滋補(bǔ) 燕窩多久吃一次最好】
2、瘦肉燕窩湯:
(1)食材:瘦肉600克、中等燕窩75克、豬骨50克 。
(2)將瘦肉和豬骨洗凈,先放沸水內(nèi),煲約1.5小時(shí) 。
(3)然后撈起豬骨,放入預(yù)先泡開(kāi)、揀凈之燕窩同煲半小時(shí) 。
(4)用鹽、生抽調(diào)味 。
3、雪梨川貝燉燕窩:
(1)食材:生燕1袋、雪梨1個(gè)、川貝、冰糖各少許 。

(2)雪梨洗凈削皮,在根蒂往下1/4處打橫切開(kāi),挖干凈內(nèi)瓤,做成雪梨盅 。雪梨根蒂部分的處理:根蒂部分不要丟哦,要留下做蓋子,這樣燉的時(shí)候可以防止在蒸燕窩的過(guò)程中燉盅內(nèi)的蒸湯會(huì)滴到燕窩中,影響味道 。雪梨瓤肉部分的處理:這個(gè)看個(gè)人喜愛(ài) , 如果喜歡綿綿的口感的話可以打碎成細(xì)蓉,如果喜歡爽口的話就可以把瓤肉切成小丁 。

(3)川貝洗凈錘碎,用一碗水煮15分鐘,隔渣留水待用 。
(4)把川貝水、清水倒入雪梨盅,加入雪梨瓤肉已經(jīng)處理好的部分,蓋上雪梨根蒂部分,放入燉盅加熱 。
(5)待雪梨燉了30分鐘后,把生燕拆開(kāi)包裝倒入雪梨盅內(nèi)繼續(xù)燉煮20分鐘 。
(6)在差不多燉煮好的時(shí)候加入幾顆冰糖即可,記住吃的時(shí)候要把雪梨都吃了 。
4、桂圓黑糖燉燕窩:
(1)食材:燕窩1袋、桂圓干若干、黑糖1塊 。
(2)將干燕窩用水浸泡4-6個(gè)小時(shí) , 待燕窩輕軟膨脹后倒掉水 , 用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出 。
(3)將泡好的燕窩撕開(kāi)成條狀,用手撕開(kāi),用指頭碾細(xì)燕角位置,用用清水將處理好的燕窩沖洗干凈 。
(4)將處理好的燕窩倒入燉盅內(nèi),加入純凈水浸過(guò)燕窩 。
(5)桂圓干若干個(gè)洗凈、黑糖1塊一同倒入燉盅內(nèi) 。
(6)燉盅加蓋,隔水燉半小時(shí)即可 。

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