運動是人們不可缺少的生活習慣，男人經常做以下運動不僅可以強身同時也可以提高男人的“威信”讓自己更加性福 。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地 。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作 。注意維持腰部成微彎 ， 每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為 。
【二、運動可以讓人幸福,表現在哪些方面? 運動讓你性福隨處可在】俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展 ， 每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松 。
