1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩(wěn)定有利于身的放松和長(zhǎng)時(shí)間靜坐，雙足交盤使血液流動(dòng)大大減緩 ， 最大限度降低新陳代謝速度，便于入靜 。
【正確的打坐方法】2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直 ， 兩肩應(yīng)舒張但不挺胸，上半身便處于自然松直的狀態(tài) 。
3、手結(jié)錠印于臍下，兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上，保持兩肩平衡 。
4、頭中正，頭不俯仰不歪斜、下頦微內(nèi)收，雙眼微閉兩眼半開 ， 以能見體前三米左右的距離為宜 。
5、目光可注視于體前約一肘遠(yuǎn)處之一靜物上 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
-
-
房屋裝修驗(yàn)收流程有哪些 房屋裝修驗(yàn)收流程有哪些項(xiàng)目
-
你覺得榴蓮好吃還是芒果好吃？ 為什么感覺榴蓮和芒果一樣的味道
-
卡卡西|火影忍者的潮流穿搭，佩恩有點(diǎn)帥氣，卡卡西仿佛變矮了
-
-
-
-
-
手機(jī)不小心打到新生兒的頭要緊么 手機(jī)不小心打到新生兒的頭嚴(yán)重嗎
-
朱槿的種植方法和注意事項(xiàng) 朱槿花怎么養(yǎng)
-
尤彌爾|進(jìn)擊的巨人中的五大女巨人，黑長(zhǎng)直VS金發(fā)碧眼，你站在哪一邊
-
西安華清宮開放時(shí)間什么時(shí)候？華清宮門票有優(yōu)惠政策嗎？
-
-
-
西式土豆湯的做法有哪些呢 土豆湯的做法簡(jiǎn)單
-
劍與遠(yuǎn)征戰(zhàn)役陣容攻略大全 戰(zhàn)役陣容攻略匯總[多圖]
-
倉鼠可以吃苜宿草嗎 苜蓿草對(duì)倉鼠有什么用
-
要知道|LOL手游掌握流量密碼，請(qǐng)來MISS長(zhǎng)腿+旗袍，網(wǎng)友：給導(dǎo)播加雞腿
-
企業(yè)微信視頻會(huì)議怎么小屏播放 企業(yè)微信怎么設(shè)置視頻小窗口
-
騎自行車和走路哪個(gè)減肥效果好？騎自行車減肥還是走路減肥？
![劍與遠(yuǎn)征戰(zhàn)役陣容攻略大全 戰(zhàn)役陣容攻略匯總[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/062404F64-0-lp.jpg)
