【女性要保護好自己的乳房】乳房是女性有別于男性的一個很大生理特診，還是女性很重要的哺乳器官 ， 人類的第一口糧食就是媽媽的乳汁，通過乳房分泌的乳汁，寶寶才能夠健康茁壯得成長 。但是女性的乳房也是很脆弱的，很容的的乳腺增生或是乳腺癌等疾?。耘云絞幣歡ㄒ帽；ず米約旱娜櫸?。
3.忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心 。要選擇型號適中的乳罩 ， 配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太?。?應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜 。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶 。乳罩凸出部分間距適中，不可距離太近 。
4.忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿 。乳房內部組織大部分是脂肪 。乳房內脂肪的含量增加了 ， 乳房才能得到正常發育 。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形 。
5.忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡 。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥 。
6.忌乳房不夠潔凈
女性乳房的清潔十分重要 ， 長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病 。因此，必須經常清潔乳房 。
7.忌少做胸部按摩
適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛 ， 延緩乳房衰老，更重要的是 ， 經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫 。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴 。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚 。
呵護篇
乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關 。以下因素，更值得所有的女性密切留意 ， 并盡量做到讓自己的生活方式更健康 。
1.保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發因素 。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入 。
2.慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險 。
3.保持良好的心情
憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加 。保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要 。
食療篇
1.萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤
2.木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平 ， 與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用 ， 具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用 。
3.核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品 。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品 。
現代女性，將乳房看做自己外觀的一個很重要資本 ， 擁有一副碩大挺拔的乳房，似乎能夠讓男性們高看一眼 。為了讓自己看起來更有魅力，很多女性都在自己的乳房上下功夫，嫌胸小的，會去做乳房增大手術，往里面填硅膠等填充物 ， 至于胸外擴，乳房下垂的 ， 就用緊身胸衣去把胸部勒得好看些 。這些其實都是在傷害自己的乳房 。
