三個(gè)月可以少15～30斤 ， 但主要還是看個(gè)人毅力和體質(zhì) 。運(yùn)動(dòng)減肥是最健康、最綠色的減肥方法，慢跑是有氧運(yùn)等的一種 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定的效果 。
【跑步三個(gè)月能減多少斤】跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng) 。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐 ， 雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面 。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng) 。
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