兒童便秘是一個非常常見的問題，小孩子不會照顧自己，完全是依靠媽媽的照顧，所以媽媽們要發(fā)揮自己的作用，保證自己孩子的健康是每一個媽媽的職責(zé)，媽媽們要特別注意的就是寶寶的健康問題 。下面和小編來看看，兒童便秘怎么調(diào)理使？
1、多攝取瓜果
中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱 。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱 。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋 ， 讓香濃的甜奶味蓋過瓜味 。此外，家長還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用 。
2、適當(dāng)運動
平時，家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育運動 。因為運動可增加腸蠕動，促進排便 。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠 。另外 ， 在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便 。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸 ， 脛骨外側(cè)1寸處 。可連續(xù)按壓1～2分鐘 。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
不按時排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一 。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟 。他們還不知道有便意就該上洗手間 ， 經(jīng)常需要家長的提醒 。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間 。開始時 ， 家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣 。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸 。
4、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點心
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食 。所以，孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐 。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給 。至于副餐 ， 可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源 。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干 ， 用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用 。
5、巧妙補充纖維質(zhì)
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入 ， 從而促進其排便 。
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