葵瓜子平時都能見到 ， 尤其是過年過節的時候 ， 很多人都喜歡買葵瓜子吃 。葵瓜子富含很多蛋白質和維生素，可以預防高血壓，同時還能減緩人體衰老的速度 。那么孕婦懷孕初期可以吃葵瓜子嗎？
【孕婦懷孕初期可以吃葵瓜子嗎】葵瓜子的營養成分比較多，孕婦也可以吃 。但是葵瓜子里面脂肪含量也比較高，所以吃的時候一定要適量，不要一次吃太多 。孕期適當吃葵瓜子可以預防貧血，還能穩定孕婦的情緒，促進睡眠 ， 不論對孕婦自身還是胎兒都有一定好處 。
葵瓜子里面富含大量的維生素E，能夠避免不飽和脂肪酸在身體里面快速氧化，還能改善系統循環，預防血管疾病出現 。而且葵瓜子里面還有植物醇等成分 ， 人體吸收后 ， 可以避免膽固醇升高 。
雖然葵瓜子好吃，但是也不能吃太多 ， 而且孕婦最好不要吃炒過的葵瓜子 ， 最好吃生的 。畢竟加工過的葵瓜子熱量比較高，吃多了容易上火，還有可能引起腹脹、消化不良、便秘等現象 。
孕婦在吃葵瓜子的時候最好多喝水或者果汁，這樣才不容易上火 ， 可以預防喉嚨腫痛 。此外 ， 孕婦還可以多吃一些其他的堅果，比如核桃、榛子等，這些堅果對胎兒大腦發育有好處 。
