在生活當中女性壓力大或是長期避孕都可能造成身體激素紊亂，形成月經不調或是推遲 。女性在長時間沒有來月經后，就會對自身肌膚和身體造成很大的傷害，那月經3個月沒來了怎么辦呢？下面就和小編一起來了解一下吧 。
月經3個月沒來了怎么辦
三個月沒有來月經 ， 首先要考慮妊娠 。排除懷孕的可能后，可以做個性激素六項檢查，排除性激素問題導致的疾病 。引起的月經長期推遲的原因有很多 ， 包括服用避孕藥，長期壓力大影響內分泌 ， 長期熬夜晝夜顛倒，節食減肥，寒氣入體等等 。從中醫角度上看，出現月經不調是氣滯血瘀 ， 痰濕阻滯 ， 肝腎虧損所致 。月經推遲要從調理氣血入手，當體內氣血充沛，順暢，月經自然恢復到正常狀態 。
【月經3個月沒來了怎么辦】怎么預防月經推遲
1、盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調 。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常 。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血 。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物 。
相信大家對于月經3個月沒來了怎么辦有了一定的了解了，造成女性月經推遲的原因有很多 。在生活中謹記不要熬夜或是受涼 ， 要保持良好的生活規律 。如果長時間的沒有得到緩解，就要及時的去醫院做相關的檢查來，來進行調理 。
