腎虛 ， 不是常規意義上腎臟功能的虛弱 ， 而是中醫傳統的一個整體概念 。中國中醫科學院基礎理論所教授陳小野，告訴大家，其實每個人身上都或多或少隱藏著一些腎虛的問題 。
過度刺激某部位會病變
很多人，特別是年輕人，外觀看起來一切正常，工作生活都挺好，但他可能內在某個環節薄弱、消耗得多，這個地方已經虛到極點了，只是自己并未發覺 。
比如，過度刺激身體的某個部位 ， 最明顯的例子是食道癌 。有人特別愛吃辣的、燙的食物，頻繁刺激食管，食道因此可能引發糜爛或者更嚴重的增生 。但食道在癌變之前，這里的損傷對全身沒有影響，而且基本感覺不到，因為人對食道的感覺很遲鈍、很微弱 。再比如，為什么說很多人最后都死于老毛?。繒飧鋈死細剮?nbsp;， 他的腸道受到的刺激比用得多，正常大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹瀉，時間久了，也有一個癌變的可能 。
每個人刺激得多的地方是不同的，比如婦女絕經后用一些雌激素，就會促進乳腺和子宮上皮的增生，也相當于刺激得多 。男性前列腺受刺激過多，也有可能病變 。
適度用腦不易出現癡呆
在過度使用這方面，還要補充一點 ， 就是用腦 。我個人認為，按照中國傳統文化的方式來用腦 ， 可能不容易患上認知障礙癥，也就是常說的老年癡呆癥 。
那么，中國傳統文化用腦是什么呢？是一邊享受一邊用腦 。用腦過程本身就是一種享受，它并不像現在科學的用腦方法，生生地違背規律，形成一種任務式的用腦，用得過程并不愉快 。在中國傳統文化中，包括探討生命的奧秘，追求層次的參悟，比如說書法、國畫、園林 ， 這種過程都是自然地順著大腦本身的規律來用腦，不容易對大腦產生損傷，更不容易出現認知障礙癥 。
30歲就要補腎了
上述局部刺激到一定程度，都會虛化，這些就是腎虛的表現 。補腎應該從什么時候開始？我的答案是一般人從30歲開始補 。30歲以后身體開始走下坡路了，體力開始跟不上了 ， 這是從宏觀上、整體上的一種虛 。但事實上，每個人除了整體之外，他身體的某個局部可能都會比整體消耗得更多一點 ， 考慮到這一點，我覺得生活壓力大的年輕人，可能20歲左右就要開始補 。
身體的臟器在衰竭之前有一個代償階段，代償階段身體拼命地用儲備力補充日常消耗，所以等到你出現白頭發時，已經是開始代償 。所以，20歲開始補沒有問題 ， 但補的量要比治病的量控制的低 。
中醫的補腎分多個層次，如果腎虛到一個極點的話 ， 叫腎精虧或者說髓海不足，這種情況下人的形態會有改變，人站不直 ， 腰也彎，膝蓋也彎，記性也不好 。因此 ， 補腎要兼顧多個層次，補腎陰、補腎陽 ， 補腎填髓 。在藥劑里，六味地黃丸是補腎的基礎方子，但需要注意的是 ， 如果不是治療，只是補量，那么 ， 每次服用推薦量的1/6就可以 。
【腎虛明顯的癥狀有哪些 警惕隱藏的“腎虛”】 ?。ㄊ迪氨嗉撼潞疲?
