大便很難拉出來(lái)怎么辦_健康

【大便很難拉出來(lái)怎么辦】大便很難拉出來(lái)就是通常說(shuō)的便秘，便秘總是跟平時(shí)的飲食生活習(xí)慣以及腸道疾病有關(guān)系，所以首先生活、飲食調(diào)節(jié)為主，避免辛辣、油膩、刺激性的食物，清淡為主，定時(shí)定餐，少量易消化。
平時(shí)多吃水果、蔬菜類，并多喝水，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，還要保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)狀態(tài) ，如仰臥起坐有幫助腹直肌加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)的作用，另外一些食物如香蕉、蜂蜜都是不錯(cuò)的軟化大便的食品。
如果實(shí)在不行可以吃點(diǎn)乳果糖、果導(dǎo)片、腸道益生菌、麻仁膠囊等，一般可取得不錯(cuò)的療效。