【速度素質(zhì)包括哪些】速度素質(zhì)包括，反應(yīng)速度，動作速度，移動速度 ， 瞬間速度 。速度素質(zhì)是指人的機(jī)體快速運(yùn)動的能力 。快速運(yùn)動反映著人的機(jī)體運(yùn)動的加速度和最大速度的能力 。
發(fā)展速度素質(zhì)方法，選擇合適的年齡，合理安排速度素質(zhì)練習(xí)的順序與時間，以發(fā)展力量和柔韌等來促進(jìn)速度素質(zhì) ， 練習(xí)時人體要處在適宜的工作狀態(tài)，發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松 。
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