懷孕后要做一些放松的運(yùn)動(dòng) ， 適量的活動(dòng)，以確保懷孕后胎兒的健康成長(zhǎng) ， 又能增加孕婦體質(zhì) ， 有效的控制孕婦的孕期體重，避免孕期體重增加過(guò)多，血糖升高過(guò)快，減少妊娠期糖尿病及巨大兒的發(fā)生 ， 也有助于足月自然分娩，還可以緩解孕婦的疲勞及心理壓力，改善孕婦的心情 。
此外，運(yùn)動(dòng)有助于胎兒大腦平衡的發(fā)育 ， 孕期運(yùn)動(dòng)有以下幾種：
一，散步，這是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，晚飯后1到2個(gè)小時(shí)可以散步，有助于身心健康 。
二，跳舞，有助于放松心情 。
三 ， 孕婦保健操，增加盆底肌的彈力有助于產(chǎn)后的恢復(fù) 。
【懷孕后可以做什么運(yùn)動(dòng)】四，瑜伽和鍛煉平衡力，柔韌性，有助于分娩 。
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