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黃花魚的營養價值 黃花魚的營養價值及功效與作用禁忌( 二 )


2、清蒸黃花魚
【材料】黃花魚一條,蒜三至四瓣,蔥姜,小指椒兩三個(可不加),料酒一茶勺,鹽適量,蒸魚豉油兩湯勺 。
【做法】①黃花魚洗凈,去鱗、腸、腮等,再次沖洗干凈,控凈水,在魚身上每隔半公分切斜一字刀 。②蒜拍切成蓉,加適量鹽拌勻,拎起魚尾,兩面抹上蒜蓉(切開的魚肉處要抹進一些)腌制20分鐘 。③姜蔥切絲,放在魚身上,將料酒均勻地灑在魚身上 。④蒸鍋燒開,將魚放在鍋里,同時用一小容器裝上蒸魚豉油,蓋蓋大火蒸8分鐘,再虛火蒸2~3分鐘取出,去掉蔥姜 。⑤蔥姜切絲,指椒切粒,放在魚肉上,將已蒸熟的豉油澆上 。⑥將一至兩湯勺的油加熱至八九成熱,澆在魚肉上,開吃 。
3、糖醋黃花魚
【材料】黃花魚(2條,350克)、蒜(1頭)、蔥(3根)、姜(1小塊)、山西陳醋(8湯匙)、海天鐵強化金標生抽王(4湯匙)、白糖(2湯匙)、生粉(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、清水(2湯匙)、油(1碗)、鹽(1湯匙) 。
【做法】①洗凈膛好的黃花魚,在魚背兩面各劃三刀,灑入1湯匙鹽抹勻,腌制20分鐘 。②蔥切成段,姜切成絲,蒜頭拍扁切碎,都置入大碗內 。③加入8湯匙山西陳醋、4湯匙海天鐵強化金標生抽王、2湯匙白糖、1湯匙生粉、1/2湯匙雞粉和2湯匙清水拌勻,調成糖醋醬汁備用 。④燒熱1碗油,插入竹筷待其四周冒細泡,放入黃花魚大火炸30秒,改中火炸8~10分鐘至金黃色,撈起瀝干油 。⑤燒熱1湯匙油,倒入糖醋醬汁用鏟子順一個方向攪動,以中火煮至沸騰 。⑥將醬汁淋在炸好的黃花魚上,即可上桌 。
部分專業知識轉自網絡

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