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【月經(jīng)來的時候不能吃什么東西？】每個女人在來月經(jīng)的時候，都會有一定的不適 。而且在這個時期，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入是要比平時更多的 ， 所以飲食在月經(jīng)期間就是尤為重要的 。但是在月經(jīng)期間有的食物可以多吃，有的食物又是不能吃的，所以飲食在月經(jīng)的時候需要特別的引起注意 ， 下面就來介紹一下可以吃的食物 。
銀耳又稱為“窮人的燕窩” ， 燕窩雖補 ， 卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜 ， 所以稱為窮人的燕窩 。銀耳為涼補有潤燥的作用 。燥氣和火氣就像急性慢 性病 ， 火氣來得急去得快 。
在月經(jīng)來潮時，會出現(xiàn)食欲差、 腰酸 、 疲勞 等癥狀 。此時 ， 宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食物 。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等 。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀 ， 如抑郁 、憂慮、情緒 緊張 、失眼、易怒、 煩躁不安 、疲勞等 。一般認(rèn)為，這與體 內(nèi) 雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān) 。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
以上講了很多月經(jīng)期間女人可以多吃食物，這些食物都是可以補血益氣 。但是值得引起女性注意的是，在月經(jīng)期間的飲食也有禁忌，不可以吃生冷的和刺激性的食物，油膩的、辛辣的食物也不能吃 。特別是冷飲、涼水、辣椒、酒精等等 。否則會引起痛經(jīng)等等 。
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