【孕婦能吃的十大水果 孕婦能吃的十大水果有哪些】
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1、蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用 。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分 ， 多食用可補血及幫助腸胃功能 。
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育 。
4、西柚
含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。
5、柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、
6、火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好 。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養(yǎng)顏、減肥瘦身；花青素則抗氧化、抗衰老；特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒 。
7、獼猴桃
補充葉酸、預(yù)防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育 。
8、梨
治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護嗓 ， 養(yǎng)心保肝 。
9、石榴
降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血 。
10、香蕉
每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒 。
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