怎么吃紅豆薏米減肥方法紅豆薏米減肥法怎么吃 _減肥法

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薏米是價(jià)值很高的保健食品，別稱薏苡仁、苡仁、六谷子等，營(yíng)養(yǎng)豐富，含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，其含有的油以不飽和脂肪酸為主，并有特殊的薏仁酯，入藥有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳等功效，下面我們就一起來(lái)看一看紅豆薏米減肥法怎么吃吧！

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紅豆薏米真的能減肥嗎？
紅豆薏米能減肥。薏米中纖維質(zhì)含量非常多，熱量比較低且是低脂的，其含有豐富的水溶性纖維可以吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，還可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。紅豆中含有較多的皂角苷，能阻止過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生、抑制脂肪吸收并促進(jìn)其分解，達(dá)到降脂、瘦身、健美的目的。因此，紅豆薏米是有減肥效果的。

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紅豆薏米減肥法怎么吃？
【材料】薏米100克，棗(干)25克，紅豆50克，仙鶴草10克，白砂糖30克。
【做法】①薏米、紅豆以溫水浸泡半日，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡。②將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。

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紅豆薏米粥什么時(shí)候吃？
1、早上：薏米有排水解濕的功效，能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，早上吃便于把昨晚存積的廢物很好的排出去，如果當(dāng)早餐最好配一些干的食物。
2、晚上：晚上10點(diǎn)以后是肝臟排毒時(shí)間，薏米含有的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用能治療褐斑、雀斑、面皰并滋潤(rùn)肌膚。

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紅豆薏米粥有什么功效？
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣：紅豆薏米粥具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，因此對(duì)于心悸、頭暈、心力不足等癥狀具有很好的療效，如果在煮粥的時(shí)候再加點(diǎn)桂圓效果會(huì)更好。
2、解燥除熱：紅豆薏米粥具有解燥除熱功效，可以通過(guò)食用紅豆薏米粥來(lái)達(dá)到消除紅疹和痘痘，如果要讓清火效果更好些還可以在粥中加入百合、蓮子一起煮。
3、祛除寒氣：紅豆薏米粥具有去寒的作用，對(duì)于因體內(nèi)有寒氣而引起的感冒有食療作用，如果在粥中加入幾片生姜效果會(huì)更好。
4、化痰止咳：紅豆薏米粥具有治療咳嗽的作用，可以將梨切成丁，等到紅豆薏米粥煮好之后，再將梨丁放入一起食用，就能夠達(dá)到清肺、化痰、止咳的作用。
5、幫助睡眠：紅豆薏米粥具有安神養(yǎng)眠的作用，對(duì)治療失眠很有幫助，因此睡眠不佳的朋友不妨試一試紅豆薏米粥。
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