1、物理防曬：避免在正午太陽(yáng)光線(xiàn)最強(qiáng)的時(shí)刻外出，出門(mén)準(zhǔn)備好防曬衣、防曬傘等遮擋陽(yáng)光
2、化學(xué)防曬：根據(jù)紫外線(xiàn)的指數(shù)級(jí)別選擇相應(yīng)防曬霜 。防曬霜一般需要在出門(mén)前半個(gè)小時(shí)左右涂抹才能發(fā)揮效果 。
3、少吃糖分高的食物，人體中多余糖分會(huì)形成糖基化合物，皮膚更容易被氧化而變得暗黃 。
【夏天用什么美白效果好 夏季怎么美白效果好】4、多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，加速身體的代謝循環(huán)，使皮膚從內(nèi)到外的細(xì)膩有光澤 。
5、圣女果：圣女果熟稱(chēng)小西紅柿 。其中含有豐富的維生素C，而維生素C又能抑制黑色素的形成 。可以在每天吃早餐的時(shí)候或者閑暇時(shí)刻吃幾個(gè)圣女果 。
6、檸檬加百香果：切兩到三片的新鮮檸檬片放入杯中，挖空一個(gè)百香果，將里面的汁水和檸檬混合在一起 。再倒入溫水，攪拌 。檸檬和百香果中都含有豐富的維生素C 。
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