話不多說，先看看寶寶輔食添加的要領：
1、食物種類應多樣化，讓寶寶接觸不同的口感并練習咀嚼；
【?如何讓寶寶吃好輔食】2、注意食物新鮮度，采購后應盡早食用，以免水份和養分流失，以及避免滋生細菌；
3、每次只添加一種新的食物，若第一次不接受，下次再嘗試；
4、保持食物的天然原味，避免添加太多調味料；
5、可用果汁機或食物調理機輔助，將食物切細碎；
6、蔬菜勿烹調過久，寶寶可從蔬菜較柔軟的部分開始嘗試；
7、注意食物顏色的配搭與變換 。
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添加輔助食品的方法
1、最好將食物盛裝在碗或杯內，以湯匙喂食，讓寶寶飲食方式慢慢適應成人的飲食方式 。湯匙以小且呈淺凹型的為佳，如咖啡匙就很適合，喂食時將食物放入舌頭中間，便于吞咽；
2、一次只喂食一種新食物，待寶寶適應后，再添加或更換另一種食物 。每吃一種新食物時，應注意觀察寶寶的大便及皮膚的狀況，若有腹瀉、嘔吐、皮膚潮紅或出疹等癥狀，應立即停止，并帶寶寶去看醫生，以確定病情；
3、準備喂食前應洗手，并注意餐具的清潔，最好有專用的餐具；
4、寶寶的姿勢以坐位或半坐位為宜；
5、以輕松愉快的態度喂寶寶，不要強迫進食，寶寶不適時，應延后開始；
6、不要以大人的口味衡量寶寶，不用添加調味料，因為此時的寶寶沒有口味之別，并培養寶寶良好的飲食習慣 。
很多食物也是不適合添加到寶寶的輔食中的，以下是輔食黑名單：
1、主食類
谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤，偏向于選擇精細的谷類食物，但其實精細的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B 族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育 。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因 。
2、蔬菜類
寶寶3 個月之后，就可以給寶寶添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥 。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，好處多多，但也要注意有些蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中的 。
含有大量草酸的蔬菜：菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有的大量草酸，在人體內不易吸收，并且會影響食物中鈣的吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良 。
不易消化的蔬菜：嬰兒的消化功能發育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才喂給他吃，此外，纖維素太多的菜梗也不要喂給寶寶吃 。
3、葷食類
葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認為是非常有營養的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利于讓寶寶順利吃進 。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好 。
蛋清：雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等疾病 。蛋清要等到寶寶滿一歲才能給 。
汞含量較高的魚：汞主要以甲基汞的有機形態積聚于食物鏈內的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響 。在選擇魚類時，應避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等 。
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