冬季少洗澡多保濕 ， 可避免乏脂性濕疹 。洗澡時盡量用溫水 ， 避免過燙 。一般油性皮膚的人在冬季一周洗兩次澡即可 ， 干性皮膚的人一周洗一次澡為佳 ， 最好少用或不用肥皂、沐浴露等 ， 洗完澡后要擦保濕霜 。
10、熱水泡腳
睡前用55－70攝氏度的熱水泡腳 ， 既解乏 ， 又有助于睡眠 。人體的足部穴位很多 ， 在熱水的浸泡下 ， 舒筋活絡 ， 加速血液循環(huán) ， 起到防病治病的作用 ， 尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者 。方便時可用中藥泡腳 ， 這里有個藥方 ， 可以在水中放幾片當歸、紅花、川斷及金銀花等 ， 可以活血補腎 ， 還可以防止冬天皮膚干燥、皸裂 。
11、睡勿蒙頭
有很多人喜歡蒙頭睡覺 ， 特別是冬季由于氣溫低 ， 更是有人喜歡將頭、臉全都埋進被子 。在室內(nèi)空氣條件有限的情況下 ， 這樣做會造成氧氣不足 。蒙頭睡覺的害處還在于被子內(nèi)通風不良、空氣污濁 ， 人體不能進行正常的氣體交換 ， 使被子內(nèi)新鮮氧氣越來越少 ， 二氧化碳越積越多 ， 易使人產(chǎn)生缺氧癥狀 。重者 ， 會因缺氧使人做噩夢 ， 精神恐懼 ， 突然驚醒 ， 久而久之 ， 還可引起神經(jīng)衰弱等后遺癥 。
12、夜忌憋尿
【?冬季起居養(yǎng)生的12個原則】很多人都有憋尿的習慣 ， 認為忍一時并不會有多大的傷害 ， 尤其是冬季氣候寒冷 ， 有的人冬夜就寢后因怕冷而長時間憋尿 。專家提醒 ， 可不要小看這不經(jīng)意的憋尿 ， 有尿意而不及時排尿?qū)ι眢w危害是很大的 。憋尿會使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎、尿道炎等 。
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