·補(bǔ)充維生素c的水果補(bǔ)充維生素c的水果
通常我們補(bǔ)充維生素C的方式是吃含有維生素C的蔬菜水果 。維生素C是在人體中主要的抗氧化劑之一，參與了人體多種生理活動(dòng)，當(dāng)維生素C被消耗的時(shí)候就需要補(bǔ)充了，能隨時(shí)隨地的補(bǔ)充維生素C就只有水果了，通過吃水果來補(bǔ)充維生素C是最方便的，簡(jiǎn)單易得，那么，補(bǔ)充維生素C的水果有什么？
補(bǔ)充維生素C的水果
1、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C十分之豐富，基本上一個(gè)獼猴桃完全可以滿足一個(gè)成年人一天維生素C的消耗了 。
2、血橙
血橙也是一種很好的補(bǔ)充維生素C的水果 。血橙是一種比較新的品種，雖然七十年代就已經(jīng)引入到中國(guó)，但是種植條件比較苛刻，目前沒有大規(guī)模種植，產(chǎn)量不多 。
【維生素c的水果和蔬菜有哪些 維生素c的水果】3、柚子
柚子的維生素C含量也很大，而且柚子可以有效的緩解便秘 。
4、檸檬
檸檬也富含大量的維生素C，不過因?yàn)闄幟时容^酸，不會(huì)直接食用，而是用來泡水或泡蜂蜜水 。
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