小編我相信每個女人都想自己擁有一身凹凸有致的魔鬼身材，可是平時一不注意，我們就很容易形成肥胖問題，這種事情可真是讓我們這些愛美的MM煩惱不已 。不過不用擔心，今天小編我就來介紹一些懶人也能學的快速減肥瘦身食譜，令你輕輕松松就瘦身 。
一、苦瓜釀鮮蚵 。鮮蚵也是瘦身食品之一，因為海鮮維生素含量高，并且維生素本身沒有熱量，還能加快熱量代謝，所以對減肥很有幫助 。
材料:苦瓜、鮮蚵、新鮮紅辣椒、青蔥、鹽、酒、胡椒 。做法:1、苦瓜去瓤，切成圓筒狀，每個2-3公分厚;2、鮮蚵用酒、鹽、胡椒、辣椒腌10分鐘;3、將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿;4、將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數分鐘;5、蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點蔥末即可食用 。
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二、玉米海帶墨魚仔湯 。功效：海帶消炎、降血壓，而且還能幫助排出身體內的有害物質 。海帶表面有一層白色的粉末 。這是甘露醇，藥用價值很高，利尿排毒 。材料：玉米，海帶，墨魚仔，姜，調味料做法：1、玉米和海帶洗凈切好，墨魚仔處理干凈 。2、鍋內加水，放入姜片燒開，然后放入玉米、海帶和墨魚仔，用大火煮沸，然后改小火煲3個小時，之后用調味料調味即可 。
三、木瓜綠豆湯 。功效：綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用，而且還可以降低膽固醇，保護肝臟 。另外，木瓜和海帶的營養也很豐富 。材料：木瓜，綠豆，海帶，瘦肉，陳皮，百合，調味料 。做法：1、木瓜洗凈，削皮去籽 。海帶和瘦肉洗干凈 。2、瘦肉炒熟，然后和其它材料一同放入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開后，轉小火燉2小時 。3、放入木瓜和百合，繼續燉15分鐘，然后用調味料調味即可 。
【?懶人必學三款快速減肥瘦身食譜】小編我相信就算你是懶MM，就算你很忙，你也能利用這三款減肥瘦身食譜快速實現減肥瘦身的愿望 。因為它們并不需要花費我們大量時間，而且減肥效果非常好 。
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