4. Iyengar Yoga Iyengar Yoga可說是近年西方最為人熟悉的哈達瑜伽學派 。它由國際著名的印度瑜伽大師BKSIyengar創立，將瑜伽科學及醫學化，借以改善個人生理及心理上的種種毛病 。這一派導師特別強調做瑜伽姿勢時手腳、盆骨、脊椎骨等身體部分的配合、絕對正確的位置和肌肉收緊放松的配合，對細節的掌握非常注重，因此能打好瑜伽姿勢良好的基礎，以及改善一些身體姿勢的問題 。這一派也特別重視“站式”的鍛煉，呼吸技巧則稍為次要 。此外，IyengarYoga認為練習時必須因應個人體形上的限制，因此特別鼓勵學員借道具來提高姿勢的準確性，這些道具包括毛氈、磚、攬枕、椅子、繩子等等 。
5. Kripalu Yoga KripaluYoga常被形容為“動態的冥想”，較少著重鍛煉瑜伽姿勢時的生理細節，更多注重瑜伽姿勢帶給人在感情及心理上的感受，因此要求學員保持溫柔、慈悲及內省的態度 。這一派認為，身體有它的智慧，它會發出信息，提示個人應怎樣將瑜伽姿勢流暢自然地練習下去 。每一個瑜伽姿勢都會維持著一段很長的時間，以求發掘或釋放被壓抑了的情感 。這種內省式的哈達瑜伽由三個階段組成：持續鍛煉（瑜伽姿勢）、意志和放下（心靈），以及順從身體的智慧 。在這三個階段里，瑜伽姿勢會因應不同情況而有不同難度：溫和的，中等的，以及劇烈的 。
6. Kundalini Yoga KundaliniYoga歷史久遠，深信生命的能量（Kundalini）隱藏于尾椎部位，只要通過各種修行（呼吸、姿勢、唱聲及冥想），這能量便會被啟發、引導至脊椎的各個“氣輪”（Chakras）上；而當“頂輪”（Crown）被打通了，人便能悟道 。這一派特別著重幾種呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸（AlternateNostril Breathing）、緩慢、橫膈膜的呼吸（Diaphragmatic Breathing），以及一種叫“火焰”（Breath ofFire）的呼吸法 。
7. Sivananda Yoga SivanandaYoga結合五項特定鍛煉方法：適當的運動、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想 。每一課都有特定的進程，包括呼吸練習、拜日式、12個傳統瑜伽姿勢，以及放松練習 。而在課堂開始及結束時，都會有短簡的頌唱和祈禱的儀式 。
8. Viniyoga 這一派瑜伽也講求瑜伽姿勢的細節，亦講求體力和耐力 。學習瑜伽，必須以“Vinyasa Krama”為原則，即“有組織地研究”（anorganized course of Yogastudy），結合瑜伽姿勢、調息法、冥想、課本研究、輔導、心象、祈禱、唱聲及儀式 。它會因應學員的個別心理狀況、身體限制，以及文化差異而教導瑜伽姿勢；脊骨的健康及呼吸，比起怎樣完成瑜伽姿勢更為重要，而且呼氣和吸氣會有意識地以不同時間及長度進行，以配合瑜伽姿勢的鍛煉 。
9. Bikram Yoga 別號“高溫瑜伽”的Bikram Yoga，由瑜伽大師BikramChoudhury始創，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內進行(攝氏38至42度)，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能 。每課結合26個瑜伽姿勢，幫助提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶，最終達到身心松弛的目的 。
何謂密宗瑜伽？
約七千年前偉大的圣哲希瓦（Shiva）創立了完整身、心、靈鍛煉的體系——密宗（Tantra） 。Tan意為擴展，Tra意為心靈的解脫 。因此密宗就是一種讓人從束縛中得到解脫的鍛煉，同時它也是有限與無限間的橋梁 。它并非宗教，亦非迷信，更不是烏托邦徒托空言的道理 。密宗百分之九十是實踐的科學，理論是為驗證，支持實際的鍛煉而存在 。它的本質是戰斗，人需經由內外的戰斗，以意志力來控制其世俗行為和表現，由內在的戰斗來克服心靈所有的弱點，以靈性直覺的力量來喚醒和提升生命沉睡的無限潛能 。最后掙脫一切的束縛而達至上的喜悅和解脫 。
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