【冬天按摩要「白加黑」】自然界的生物在冬天都進入了冬眠狀態，以營養其生命的活力，所以中醫說人到了冬天，也要以“養藏”為主，但是在室內呆久了，不僅容易沒精神，還會消化不良 。在這里，給大家推薦一套“白加黑”的保健按摩方法，尤其適合辦公室的坐班族 。
白天犯困點點百會 。日間腦部血液量比夜間少1/5，建議午睡30分鐘至40分鐘為宜，或者午間用手指按摩百會穴、風池穴、印堂穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象 。另外，早上用冷水洗臉也有很好的醒腦作用，而且能預防感冒，同時還能起到臉部美容的功效 。
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晚上睡前揉揉氣海 。冬天運動少，加上滋補的食物吃得多，所以很多人到了下午或晚上容易肚子脹氣，消化不良，而晚上睡前用雙手掌順時針揉搓腹部，能改善腸胃功能，尤其揉搓氣海、關元、中脘、足三里等穴位，可以補納精氣，壯陽，促進脾胃的運化功能 。經常坐班的人，揉揉肚子還有助于瘦腰 。
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