1、要注意保暖 。特別是在外出活動時，盡量避免受涼感冒；注意保持辦公室和居室的空氣清潔，如在中午外界溫度較高時開窗通風(fēng)，還應(yīng)盡量少到人多通風(fēng)條件不好的公共場所；參加適度體育鍛煉，提高機(jī)體的耐寒能力；一旦發(fā)生感冒或疾病加重，應(yīng)及時就醫(yī)，盡早控制病情 。
【預(yù)防流感最有效的方法是繼續(xù)教育 預(yù)防流感最有效的方法】2、飲食方面，多吃大蒜、洋蔥和含鋅食物，多喝雞湯，都可以預(yù)防流感 。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，特別是其中所含的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力 。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用，而是天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌 。還有研究證實，每天攝入50-100毫克的鋅，就可以預(yù)防流感 。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅 。
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