1、棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃 。
2、痛經發生在經期及其前后，呈現小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶 。每隨例假周期而發，嚴重者可伴厭惡吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至暈厥，給生活帶來影響 。【經期吃什么水果好 經期吃什么水果好排出淤血排毒】
3、蘋果、棗子等生果富含豐富的維C，還有能被人體簡單吸收的葡萄糖，以及大量的礦物質 。MM們在經期多加服用之后，可以合成從而分泌一種減輕痛苦的物質，能減輕痛經 。
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