養生之道網小編作為一名經常被姨媽「虐待」的可憐小女人 ， 在特殊生理期到來時總覺得非常想要吃東西 ， 例如會特別的想吃某一種食物或是甜食 。根據報告指出女生生理期快來的時候 ， 會增加食欲 。這一發現深深地把小編嚇了一大跳 ， 怪不得小編的體重老是居高不下??！如何在來月經時做到體重保持 ， 甚至是可以減肥的食譜到底是怎樣的呢？下面讓小編來為您推薦一二吧 。
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現在已經完完全全是一個以瘦為美的新時代了 ， 事與愿違的是 ， 隨著生活條件的改善 ， 人們對于營養物質的攝入總是偏過量的 ， 導致了一上街 ， 胖子總是那么地多 。肥胖問題對于女性來說 ， 它所導致的副作用要更大于男性 。輕度肥胖的女性不會對月經產生很大的影響 ， 而中重度肥胖者就會對月經產生一定的影響 。有些疾病 ， 如肥胖生殖無能綜合征等 ， 本身就是因為月經的改變而導致的最終結果 。所以我們更應該利用這個特殊的時期 ， 來調整月經以達到減肥的目的 。
那么 ， 來月經時如何能減肥?其實小編偷偷的跟你說一聲 ， 經期減肥其實是一件很輕松也很快速的事 ， 而且如果你食物搭配的恰當了 ， 在經期瘦個幾斤也不是沒可能的 。下面熱情的小編就給你推薦了幾款經期的瘦身食譜 ， 做法也比較簡單 ， 保證營養的同時也能幫助你燃脂 ， 有益健康又能瘦身 ， 何樂而不為呢？
減肥食譜一：木瓜紅棗燉鮮奶 ?
原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖 。?
做法：1、紅棗洗凈 ， 木瓜去皮切成塊 ， 放容器內； ?
2、小鍋內放少許水 ， 加冰糖煮至融化； ?
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中； ?
4、放蒸鍋內 ， 隔水燉40分鐘即可 。? ?
減肥食譜二：山楂芒果雪梨絲 ?
原料：芒果、雪梨、山楂片 。?
做法: ?1、芒果 ， 雪梨去皮切絲 ， 山楂片切絲；
?2、把原料盛入碗里 ， 澆適量蜂蜜 ， 吃的時候拌勻即可 。?
3、山楂糕切絲后很容易把雪梨給染色 。所以 ， 建議大家現吃現拌 。?
減肥食譜三：馬齒莧綠豆薏仁湯 ?
原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧 。?
做法： ?1、薏仁及綠豆洗凈后 ， 用清水浸泡隔夜； ?
2、薏仁加3杯水放入鍋內 ， 用大火煮沸后 ， 改用小火煮半小時 ， 再放入綠豆煮至熟爛；
?3、最后加入馬齒莧和少許冰糖調味即可 。
【?不可錯過的減肥好時期——姨媽期】各位小美女們 ， 看了小編精心為您介紹的三道美味佳肴之后 ， 是不是「春心萌動」呢！以后在生活中 ， 可不要再傻傻地讓機會從我們手上溜走了啊 。既然現在已經知道生理期是我們女性朋友們減肥的絕佳時期 ， 就要打起十二分精神 ， 好好把握喔！
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