欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

?經期吃什么減肥？利用好木瓜吧！

小知識知識百科

妹子都知道經期是個很適合減肥的時間段 ， 但是我們必須要了解經期吃什么減肥比較適合 ， 這樣才不會對身體造成不好的影響 。小編給大家推薦木瓜！木瓜我們都知道是什么 ， 豐胸、養顏神器 ， 相信你們都吃過吧？經期利用好木瓜 ， 減肥吃起來！
 

?經期吃什么減肥？利用好木瓜吧！

文章插圖
 
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分 ， 它所含的維生素C是蘋果的50倍 ， 所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養 ， 還能很好的減肥 ， 特別的有效呢!下面給大家分享一種木瓜山藥銀耳羹 ， 特別適合經期減肥吃的哦！
木瓜山藥銀耳羹
材料：銀耳、木瓜、枸杞子、 冰糖
做法：
1、木瓜去籽去皮取肉備用 ， 銀耳泡發備用 ， 山藥去皮切滾刀塊備用 。
2、砂鍋中倒入約2L左右的清水 ， 放如泡發的銀耳大火燒開 。
3、開鍋后放入山藥 ， 塊不用太小 ， 煮完后吃山藥的口感超好 。
4、繼續下入木瓜 ， 我用了一整個樹上熟木瓜 。
5、如果不喜歡吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子壓碎 。如果不壓 ， 再熟的木瓜煮出來也會是塊狀的 ， 不會散 。
6、大火燒開后轉小火煲1-2小時 ， 根據自家火力來定 。以熬掉總水量的1/3即可 。熬過1小時的時候可以放入枸杞 。熬好后再放入冰糖 。
【?經期吃什么減肥？利用好木瓜吧！】所以經期吃什么減肥好 ， 小編告訴你 ， 把握好木瓜的減肥食譜 ， 經期的時候你也可以享受邊吃邊瘦還邊補充營養的快樂啦！只需要6個小步驟 ， 美味的木瓜山藥銀耳羹做起來！都來動動手嘗試一下吧！

    相關經驗推薦