玉米粥好消化，適合老少食用 。喜歡喝粥的人一定不要錯(cuò)過玉米粥了 。玉米粥的熱量是多少？下面給大家介紹下玉米粥的功效 。
玉米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量以100克來計(jì)算大概是38大卡，這個(gè)熱量很低 。所以玉米粥很適合需要減肥的人食用 。二、玉米粥的做法
第一步：將紅薯洗干凈后待用，玉米先淘洗至少兩倍之后浸泡下 。第二步：紅薯去皮后切成塊 。第三步：鍋內(nèi)加滿水后將玉米倒入鍋中，用大火煮開 。第四步：將玉米煮出來的浮沫撇去，轉(zhuǎn)小火后開始熬粥 。第五步：粥再熬煮大概三十分鐘左右，期間可以稍稍用勺子攪動(dòng)防止整個(gè)粥粘鍋 。第六步：玉米會(huì)慢慢散發(fā)出玉米香味，粥也會(huì)變得更加粘稠 。第七步：放入紅薯塊沿同一個(gè)方向慢慢攪動(dòng)粥 。第八步：蓋上蓋子，再繼續(xù)用小火熬煮二十分鐘左右知道紅薯慢慢會(huì)變軟適合食用 。第九步：放入適量的楓糖漿來調(diào)味 。三、玉米粥的功效
【玉米粥的熱量是多少 玉米小米粥的熱量】玉米粥可以促進(jìn)血壓和血糖降低，同時(shí)有效降低機(jī)體膽固醇 。玉米可以預(yù)防糖尿病，同時(shí)容易消化起到護(hù)胃養(yǎng)胃的效果 。同時(shí)玉米粥可以防癌抗癌，強(qiáng)健骨骼 。
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