1、姜棗紅糖水
【大姨媽喝什么湯好 大姨媽喝什么緩解疼痛】材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
2、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量 。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起 。將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈 。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用 。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
3、云耳紅棗黃鱔湯
材料：黃鱔2~3條，云耳3小朵，紅棗10個，生姜3片 。
做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核 。黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量) 。武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可 。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血 。
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