1、黑豆可以做粥，做豆?jié){或者研成粉末泡水喝，效果都一樣 。
2、黑色素直接補(bǔ)充法：當(dāng)然就是吃一些黑色的食物來(lái)補(bǔ)充，這些食物就包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳以及黑豆等，它們都含有豐富的粗纖維及天然黑色素，食用后達(dá)到直接補(bǔ)充黑色素的目的 。
【黑豆怎么吃最補(bǔ)黑色素的 黑豆怎么吃最補(bǔ)黑色素】
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