1、花生
花生米米營養豐富，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等 。孕婦可以在閑暇時候吃一些花生米當做零食，但是注意不可多吃 。此外最好是食用煮花生，要避炒花生 。每天飯后吃十幾粒花生米，對胃酸的合成和抑制有良好的作用 。
文章插圖
食材：2斤花生，2個八角，2勺鹽，1塊桂皮 。
１花生用水清洗干凈，洗到沒有泥沙沉淀為止 。用拇指和食指輕輕按花生前面的一頭，使花生殼裂開一個小口子 。依次把所有的花生都按開一個小口子，這樣煮的時候比較容易入味兒 。
孕婦吃什么緩解胃酸好
２把處理好的花生，倒進高壓鍋里面 。加水進去，水和花生的比例1：1就可以 。放入一塊桂皮，兩個八角 。
３放入4勺鹽，大概20克 。一斤花生10克鹽比較合適 。用鏟子把花生攪拌一下，使鹽與花生混合的比較均勻 。
４蓋上蓋子煮20分鐘，煮熟后不要馬上開鍋蓋，要再燜半小時再開鍋蓋 。把花生撈出來，控水，就可以吃了 。剩下的繼續泡在汁里面，泡的時候越長越入味 。
【?孕婦吃什么緩解胃酸好】2、玉米面粥
粗糧堿性食物不僅可以緩解胃酸，還可以強身健體，補充多種維生素和礦物質 。由于個體體質的不同，少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多，請先試用 。
做法：將玉米面加水調成糊狀，鍋內水開后，倒入玉米糊，邊倒邊攪拌，待粥開后可多煮一會兒就完成了 。粥中可加入一些棗泥 。也可以煮些小米粥等雜糧粥喝 。新鮮的玉米面做的粥，會比較甜，比較香 。
3、山藥
山藥不僅為孕婦和胎兒補充營養，同時具有健脾補肺等食療功效 。最常見的山藥吃法是煮山藥粥，因為糖分會導致胃酸分泌，所以不要在粥里在放糖 。
食材：黑芝麻1勺、枸杞子10粒、黃冰糖30g 。
１準備好煮粥的糯米、山藥、枸杞子、黑芝麻、冰糖 。山藥去皮洗凈，切小塊 。糯米洗凈，同山藥一塊放入砂煲 。
２大火煮開，小火慢煮20分鐘 。加入冰糖，煮5分鐘 。加入枸杞子，煮5分鐘 。倒入黑芝麻，煮5分鐘 。煮好的粥離火燜一會 。
３準備150克全麥面粉和干酵母 。酵母用溫水調勻，倒入面粉中 。打入雞蛋，和好，成光滑面團 。放在溫暖處發酵 。面團發至兩倍大 。面團排氣，分成兩份 。取兩只小碗，外面抹上油，用面團將碗包起來 。糖發20分鐘 。
４麥饃碗胚放入鍋中，隔水蒸15分鐘 。取出蒸好的麥饃碗，盛上山藥粥 。
4、紅蘿卜
紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，對胃酸具有良好的中和作用 。在挑選方面，以兩頭大小均勻且顏色深紅的紅蘿卜為佳 。紅蘿卜可以洗凈后過一遍淡鹽水以殺菌，然后生吃即可 。好的紅蘿卜味道清甜且汁水豐富，細嚼慢咽，對胃酸有較好的緩解作用 。注意榨汁食用會減少緩解作用 。
食材：胡蘿卜150克、雞蛋50克、蜂蜜5克、香油3克 。
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做法：將胡蘿卜攪碎取汁，將水燒開，將雞蛋打碎，倒入沸水中，再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油 。
孕婦吃什么緩解胃酸好，以上就是養生之道網為您介紹的緩解孕婦胃酸的食物和菜譜，希望對您有幫助 。
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